UA
Закрыть

Контент на сторінці може відобразитися не повністю. Рекомендуємо оновити версію поточного або скористатись іншим браузером.

UA
UNIQAблог - фото
UNIQAблог
Будемо здорові!

Метеочутливість: як не залежати від примх погоди

Чи доводилось вам чути вислови: «ой, як болить голова, мабуть, погода змінюється», або «коліна крутить, здається, завтра обіцяли дощ»? А можливо, ви і самі час від часу відчуваєте фізичний дискомфорт при зміні погоди. Якщо так, вам відомо, що таке метеочутливість.

Метеочутливість: як не залежати від примх погоди

У цьому випуску блогу УНІКА ми спробуємо з’ясувати, чи люди насправді залежні від погоди, що думають про це дослідники, та як можна боротися з поганим самопочуттям під час змін в атмосфері.

Питання, чи існує зв'язок між головними болями, болями у суглобах, а також іншими неприємними відчуттями та змінами погоди – не має однозначної відповіді. Частина вчених каже, що така залежність ілюзорна. З ними не згодні мільйони людей, які страждають під час зміни погоди та науковці, що пов’язують метеочутливість з конкретною реакцією організму на перепади атмосферного тиску.

Чи дійсно існує метеочутливість?

Зв’язок між зміною погоди та болем був задокументований у Римської імперії, а серед лікарів про це явище вперше заговорив легендарний Гіппократ приблизно в 400 році до нашої ери.

Сучасні опитування свідчать, що приблизно 55% населення Німеччини та 69% населення Канади у віці понад 60 років є метеочутливими, тобто вони вважають, що погода впливає на їхнє здоров’я.

Дослідження, проведене в Японії, показало зв’язок між збільшенням продажів ліків від болю і зміною атмосферного тиску, яка найчастіше передує змінам у погоді. Ще один експеримент 2015 року довів, що навіть незначне зниження атмосферного тиску має вплив на людей з мігренню та може викликати напад.

Але деякі досліди показують, що зв’язку між зміною погоди та болем й іншими симптомами метеочутливості немає. Наприклад, вчені аналізували дані про мільйони амбулаторних відвідувань літніх американців та статистику щоденної кількості опадів у той самий період. Втім жодного зв’язку між опадами та візитом літних американців та хворих на артрит до лікаря з приводу болю в суглобах або спині не було знайдено.

Дослідник Денніс Дрісколл зазначав, що зміна тиску, яка відбувається перед грозою або штормом, досить невелика та приблизно еквівалентна тому, що відчуває людина, піднімаючись на ліфті у високій будівлі. Він іронічно відмітив, що поки в медичній літературі не було багато повідомлень про людей з артритом, які починали скаржитися на біль після їзди на ліфті.

Тож вчені продовжують досліджувати цю тему та сперечатися між собою. Одні вважають метеочутливість реальним захворюванням або комплексом симптомів, який пов’язаний з іншими захворюваннями. Інші схиляються до індивідуальної реакції людини на зміну погодних умов. Ну а скептики кажуть про самонавіювання.

Але ті з нас, хто при змінах погоди відчувають біль у голові чи суглобах, нудоту, підвищену чутливість до світла, оніміння обличчя і шиї, дратівливість чи зниження настрою, порушення сну – не мають сумніву, що метеочутливість є реальною.

Які ознаки метеочутливості?

Крім болю у голові та суглобах метеочутливі люди зазвичай скаржаться на підвищену стомлюваність, втрату фізичної сили, занепад розумової активності, неможливість зібратися з думками.

При різкій зміні погоди порушується і якість сну: одних мучить безсоння, а інші, навпаки, увесь день хочуть спати. Крім того може погіршуватися настрій, а люди із хронічними захворюваннями можуть відчувати погіршення стану.

На метеочутливість частіше скаржаться літні люди, ніж молоді. Проблема частіше турбує жінок, ніж чоловіків. Також знайдено зв’язок між типом характеру та частотою змін в самопочутті через погоду.

На жаль, спеціального тесту для діагностики цього стану нема. Виявити в себе залежність від погоди можна тільки спостерігаючи за власним здоров’ям.

Гарна новина – лікарі вважають, що у багатьох випадках метеочутливість має конкретні причини, які можна усунути та таким чином позбутися проблем.

Вважається, що метеочутливість може бути симптомом нестачі заліза, магнію, йоду, вітамінів групи В, D або хронічних захворювань (анемії, гіпотиреозу, вертебробазилярної недостатності, остеохондрозу, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу, артеріальної гіпертензії).

Тож вам можуть призначити аналізи (зокрема, загальний аналіз крові, аналіз на феритин, магній, вітаміни D, В9, В12, В6, креатинін, гормони щитоподібної залози) а також дослідження (УЗД, МРТ голови та шиї, судин) та при виявленні проблеми призначити лікування.

Але не поспішайте хвилюватися – не завжди реакція на погоду може бути викликана хворобами. Найчастіше метеочутливість з’являється під час стресів та від не дуже здорового способу життя.

Що робити, щоб менше зустрічатися з проявами метеочутливості?

  • Спати від 7 до 8 годин щоночі
  • Слідкувати за тим, щоб пити достатньо води
  • Займатися вправами щонайменше по 10 хвилин протягом дня. Практикуйте види спорту, які підвищують витривалість. Наприклад, почніть з активної ходьби або плавання.
  • Ходіть на прогулянки, навіть у погану погоду. Так тіло навчиться краще адаптуватися до змін температури.
  • Тренуйте кровоносні судини. Для цього відмінно підійде сауна або контрастна ванна для ніг.
  • Практикуйте медитацію або інші прийоми релаксації, якщо ви відчуваєте стрес.
  • Після консультації з лікарем можна почати приймати адаптогени. Найвідоміші з них – це женьшень та елеутерокок, але росте популярність й інших адаптогенів рослинного походження. Тож лікар може порекомендувати астрагал, кордицепс, ягоди годжі, родіолу рожеву тощо.

Сподіваємось, завдяки нашим порадам погода не буде значно впливати на ваш стан. Трохи зусиль – і ви завжди будете енергійними та мати гарний настрій, який би прогноз не озвучили метеорологи.

Залишити відгук
Підтвердіть, що Ви не робот
Останні статті
Історії волонтерів УНІКА. Анна Заменська: поштарка, пекар та берегиня Василькова
Я та УНІКА
03. липня 2022
Історії волонтерів УНІКА. Анна Заменська: поштарка, пекар та берегиня Василькова
Ми продовжуємо захоплено спілкуватися з нашими волонтерами. Сьогодні розмовляємо з Анною Заменською, яка понад 15 років працює в УНІКА керівником відділу документообігу. Після 24 лютого пані Анні довелося суттєво розширити свої «скіли» – адже з перших днів війни вона віддано залишається у місті Василькові Київської області, яке понад місяць перебувало під інтенсивними обстрілами.
Усі наші стани зараз – нормальні! Поради психолога для співробітників УНІКА і не тільки
Я та УНІКА
01. липня 2022
Усі наші стани зараз – нормальні! Поради психолога для співробітників УНІКА і не тільки
Сьогодні у блозі – поради від Алли Шуть, практикуючої психологині, яка надає допомогу співробітникам УНІКА в межах Сервісу психологічної підтримки від Wellbeing Company. Спілкуємося про те, для чого і кому потрібен психолог, чому зараз його підтримка ще важливіша, ніж у мирні часи, та як дати собі раду, коли такого експерта немає поруч. Нам було цікаво та корисно – сподіваємося, вам буде також.
Заради здоров'я. Як УНІКА та її партнери – медичні провайдери справляються із викликами воєнного часу
Будемо здорові!
28. червня 2022
Заради здоров'я. Як УНІКА та її партнери – медичні провайдери справляються із викликами воєнного часу
У цьому випуску блогу ми розповідаємо про один із ключових напрямків нашої роботи – медичне страхування. Як війна змінила процеси обслуговування? Чи можуть клієнти УНІКА, як і раніше, використовувати якісний медичний сервіс? Як бути тим, хто має медичне страхування від УНІКА, але опинився за кордоном?

<< Вниз

Вгору >>

<< Вниз