RU UA
Закрыть

Контент на сторінці може відобразитися не повністю. Рекомендуємо оновити версію поточного або скористатись іншим браузером.

RU UA
UNIQAблог - фото
UNIQAблог
Будемо здорові!

«Давайте після свят». Як провести травневі вихідні без шкоди для здоров'я

В Україні стартував сезон травневих свят і довгих вихідних. Майже must have цих днів – виїзд на природу, шашлик та риболовля, спортивні активності і прогулянки в мальовничих місцях. Щоб довгоочікуваний відпочинок приніс тільки радість, ми хочемо нагадати про прості правила безпеки, яких варто дотримуватися в ці дні.

«Давайте після свят». Як провести травневі вихідні без шкоди для здоров'я

Упевнені,  усі ці поради вам добре знайомі. Ми просто нагадаємо про головні правила, щоб вони не забулися під час приємної весняної метушні.

1. Бережіться кліщів. Мабуть, це перша і головна порада – незалежно від того, чим саме ви плануєте зайнятися на природі. Цього року кліщі активізувалися ще в другій декаді квітня, і в наш медичний ассистанс вже надійшли перші звернення за «анти-кліщовою» допомогою. Укус кліща практично не відчутний і може бути просто не помічений під час веселого пікніка. Але небезпека в тому, що зі слиною кліща передаються збудники вкрай неприємного захворювання – бореліозу, або хвороби Лайма. Її непросто діагностувати і досить важко лікувати: курс по відновленню здоров'я може зайняти місяці, а якщо він не проведений вчасно, виникають серйозні ризики, аж до інвалідності.

Як запобігти проблемі? Зазвичай кліщі чекають на жертву у високій траві, потім перебираються на неї і повільно повзуть у пошуках тонкої ділянки шкіри. Щоб убезпечити себе від укусу, надягайте на пікнік максимально закритий одяг – на щастя, у цьому році не спекотна погода, і це не так складно. Допоможуть і спеціальні репеленти, які відлякують кліщів. Їх можна застосувати і для себе, і для домашніх улюбленців. По можливості, одягніться у щось світле і час від часу оглядайте один одного на випадок появи «непроханого гостя». Кліщ досить повільний і можна встигнути його зняти, поки він не впився у шкіру.

Що робити, якщо: Якщо ви все ж виявили кліща, не варто панікувати. Знахідка неприємна, але не завжди небезпечна. Зніміть її спеціальним пристроєм або ниткою з петлею: якщо не знаєте, як це зробити, можна знайти багато корисних відео онлайн. Після пікніка обов'язково зателефонуйте до сімейного лікаря і розкажіть про укус. Доктор докладно пояснить, як діяти далі, і при необхідності направить на потрібні аналізи або призначить профілактичну терапію.

2. Будьте обережні з вогнем. Ще одна порада, яка здається банальною, але до сих пір не втрачає своєї актуальності. Розпалити багаття або приготувати м'ясо на грилі – прекрасна ідея, але все-таки вона вимагає уважності та обережності. У сезон весняних шашликів росте не тільки статистика опіків, але й частіше трапляються лісові пожежі з вини людей.

Як запобігти проблемі? Щоб «вогняний» сценарій не затьмарив ваші вихідні, потрібно дотримуватися простих правил. Перш за все – розпалювати багаття тільки в спеціально відведених для цього місцях. До речі, порушення вимог пожежної безпеки в лісах веде ще й до серйозних штрафів: від 1 530 до 4 590 грн. Якщо правила порушені посадовою особою, сума може збільшитися до 15 300 грн. Тримайтеся на безпечній дистанції від багаття або мангала, особливо якщо перед цим ви вже вживали алкоголь. І, звичайно, контролюйте, щоб дитячі ігри та спортивні активності проводилися максимально далеко від вогню.

Що робити, якщо: звичайно ж, надавати допомогу. А щоб мати таку можливість, вкрай важливо запастися засобами для швидкого гасіння пожежі і аптечкою ще до поїздки на природу. В аптечці обов'язково мають бути лейкопластир, засоби від опіків і мінімальний набір асептичних ліків. Постарайтеся, щоб в переносному холодильнику виявилося щось заморожене на випадок набряку при ударі або болю при опіку. І, звичайно, буде просто чудово, якщо у вашій компанії на пікніку виявиться людина, яка пройшла курси першої медичної допомоги. Можливо, цією людиною станете ви самі? Дистанційне навчання з екстреної допомоги зараз доступно практично всім.

3. Не переїдайте. Цього року традиційні травневі свята співпали з Великоднем і «Світлим тижнем». А значить, крім звичних шашликів в святковому меню опиняється здобна випічка, ще більше солодощів і яєць. У медичного ассистансу УНІКА – свої висновки і прогнози по такій ситуації, що склалася: з великою імовірністю, після закінчення свят можна чекати зростання звернень клієнтів через розлади травлення і загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

Як запобігти проблемі? Дуже просто – їсти не все і не одразу, а трохи менше і трохи повільніше, ніж хочеться на перший погляд. Дієтологи стверджують, що порція розміром близько 300 грам – це достатній разовий прийом їжі. Але навіть він може викликати проблеми, тому що свинина, баранина і яловичина – досить «важкі» продукти, особливо для тих, хто дотримувався Великого посту перед Великоднем. Тому у виборі святкового меню ми радимо керуватися не традиціями національного застілля, а здоровим глуздом. Якщо ви довгий час відмовлялися від м'яса, можливо, на пікніку варто віддати перевагу рибі і овочам гриль. А якщо ви вирішили насолодитися смаком пасхальної випічки – мабуть, не варто доповнювати нею шашлик. Поєднувати здобу краще не із смаженим м'ясом, а з чашкою ароматної кави або чаю. Писати про алкоголь не будемо – просто пам'ятайте про свою персональну норму і намагайтеся її не перевищити.

Що робити, якщо: на жаль, переїдання на травневих святах буває важко уникнути. Якщо у вас все ж таки виявилися його симптоми – тяжкість і здуття живота, нудота, печія – випийте чашку негарячого зеленого чаю або чаю з ромашки. Спробуйте прогулятися: рух може допомогти організму «перемогти» зайву їжу. Ще один вихід – прийняти травні ферменти, але про це варто подбати заздалегідь. Конкретний препарат і спосіб його застосування підкаже сімейний лікар.

Сподіваємося, наші поради допоможуть вам провести довгоочікувані свята без форс-мажорів. І, звичайно, команда УНІКА бажає вам здоров'я, прекрасного відпочинку і найприємніших вражень від весняної погоди і перших травневих днів.

 

 

Залишити відгук
Підтвердіть, що Ви не робот
Останні статті
Не здатися натиску стихії: як зменшити втрати у разі природних катаклізмів
Моя домівка
14. жовтня 2021
Не здатися натиску стихії: як зменшити втрати у разі природних катаклізмів
14 жовтня відзначається міжнародний день боротьби зі стихійними лихами. Намагаючись знизити загрозу ризику природних катаклізмів, ООН присвятила цій проблемі ціле десятиліття – з 1990 по 1999 роки. Але, на жаль, в наші дні кліматичні зміни ще сильніше впливають на життя людей, викликаючи руйнівні події по всьому світу.
Життя в балансі: як зберегти психічне здоров'я
Будемо здорові!
07. жовтня 2021
Життя в балансі: як зберегти психічне здоров'я
Щорічно 10 жовтня в світі відзначається День психічного здоров'я. У цьому році він проходить під гаслом «Mental Health in an Unequal World» ( «Психічне здоров'я у незбалансованому світі)»). У цьому випуску блогу поговоримо про одну з головних умов психічного здоров'я – гармонійне поєднання роботи й інших сфер, і про те, що допоможе привести життєвий баланс в норму.
5 важливих запитань про здоров’я серця
Будемо здорові!
30. вересня 2021
5 важливих запитань про здоров’я серця
29 вересня в усьому світі відзначається Міжнародний день серця. Ця дата – чудовий привід поговорити про важливість здоров’я людського серця та усієї серцево-судинної системи, популяризувати профілактичні заходи та здоровий спосіб життя. У цьому випуску блогу ми відповімо на деякі питання щодо нашого невгамовного «мотору», який потребує щоденної уваги та турботи.

<< Вниз

Вгору >>

<< Вниз