UA RU
Закрыть

Контент на странице может отобразиться не полностью. Рекомендуем обновить версию текущего или воспользоваться другим браузером.

UA RU
UNIQAблог - фото
UNIQAблог
Будем здоровы!

Радоваться весне, а не мучиться. Как уменьшить проявления сезонной аллергии

Весна – время года, которое все ждут с нетерпением… кроме аллергиков. Сенная лихорадка – неприятная вещь, ухудшающая самочувствие и влияющая на здоровье миллионов людей. Как предотвратить или уменьшить нежелательные реакции организма безопасным путем?

Радоваться весне, а не мучиться. Как уменьшить проявления сезонной аллергии

Аллергия на цветение растений (ее народное название – сенная лихорадка, а медицинская – поллиноз) беспокоит людей с апреля до поздней осени. Распространенные симптомы этой проблемы – постоянно заложенный нос или насморк, воспаленные слезящиеся глаза, чихание и зуд в горле. Неудивительно, что у аллергиков желание проводить время на природе сходит на нет.

От сенной лихорадки, по разным оценкам, страдают от 10% до 40% населения планеты. Развитие медицины не уменьшает масштаб проблемы. Сезонная аллергия чаще проявляется у жителей западных стран, а ее симптомы могут развиться в любом возрасте. Аллергологи считают, что с каждым годом ситуация усложняется из-за изменения климата и более интенсивного распространения сорняков и других аллергенных растений.

Почему возникает аллергия на пыльцу растений?

Во время цветения растения выделяют много пыльцы. Когда он попадает в организм, иммунная система может ошибочно воспринять пыльцу как вредное вещество. Тогда включается механизм защиты – организм начинает вырабатывать антитела и гистамин, который и вызывает воспаление слизистых носа, глаз и горла.

Аллергия на цветение растений может быть сезонной или длиться целый год. Все зависит от того, какие растения цветут в вашей местности и являются ли они триггером аллергии именно для вас. Например, в весенний период наиболее аллергенны деревья и кустарники: наиболее «агрессивная» пыльца у березы, которая начинает цвести в середине апреля. Летом на первое место выходят травы и злаки, особенно донимают аллергиков тимофеевка, овсяница, полынь, лебеда и амброзия. Нет покоя людям и осенью, когда больше всего аллергенов выделяют сорняки и плесневые грибы.

Как уменьшить симптомы аллергии

Если проблема для вас давняя и системная, советуем решать ее под наблюдением врача. Самолечение популярными антигистаминными препаратами может привести к побочным эффектам и в любом случае не устранит причину ваших симптомов. А вот современная медицина применяет методы углубленного тестирования и оценки для поиска первопричин аллергии.

Выяснив, какой аллерген вызывает нежелательную реакцию организма, врач сможет разработать для вас долгосрочный план лечения и сезонных симптомов. Но если проявления незначительны и беспокоят вас нечасто, для коррекции состояния вместо медикаментов можно применить максимально экологичные и холистические подходы. 

Совет 1. Контролируйте влияние погоды

В организм аллергены попадают в основном через дыхательные пути. Важную роль играет погода и то, как мы проводим время на природе. Минимизируйте время пребывания на улице в ветреные дни, когда большие объемы пыльцы из растений поднимаются в воздух и разносятся на большие расстояния. Вы сможете больше гулять после дождя, когда значительная часть пыльцы вместе с осадками осядет на землю.

Установите мобильное приложение прогноза погоды с расширенными функциями, например, The Weather Channel – Radar. Оно умеет не только предупреждать об изменениях погоды на следующие 2 недели, но и оценивает такие факторы, как уровень аллергенов в атмосфере конкретной местности. Отображение текущего уровня пыльцы и плесневых грибов в воздухе поможет лучше оценить риски симптомов аллергии.

В дни, когда в воздухе фиксируется высокое содержание аллергенов, лучше оставаться дома. А чтобы пыльца не попадала в дом, для проветривания можно установить рекуператор с качественным воздушным фильтром.

Совет 2. Помогите своему кишечнику

Как раздражитель пыльца сначала попадает на слизистую глаз или носоглотки, а затем вызывает обострение состояния иммунной системы. Но 60% иммунной системы человека находится в кишечном тракте. И если пищеварительная система не в порядке, она становится сверхчувствительной ко всему. Поэтому отладка работы кишечника может напрямую облегчить реакцию вашего организма на сезонные аллергены.

Вместо фастфуда и переработанной пищи следует употреблять больше цельных продуктов с высоким содержанием клетчатки и природных антиоксидантов. Это позволит успокоить кишечник и укрепить иммунную систему. Отказ от сладостей и потребление жиров с содержанием Омега-3 (которых много в оливковом масле первого отжима, орехах и авокадо) также улучшает состояние пищеварительной системы и является профилактикой от аллергенов.

Если аллергия уже началась, используйте продукты, действующие как природные антигистамины. Это, в частности, пробиотики, а также продукты с большим содержанием витамина С (кроме цитрусовых, которые сами по себе могут быть аллергенными) и кверцетина. Посоветуйтесь с врачом по поводу приема высококачественных поливитаминов – они дополняют диету и поддерживают организм необходимыми микроэлементами.

Совет 3. Используйте восточные практики

Традиционные восточные оздоровительно-лечебные практики могут стать еще одним инструментом, который поможет чувствовать себя лучше во время сенной лихорадки. Например, акупунктура – когда тонкие иглы вкалывают в определенные точки тела, где расположены группы нервов, отвечающих за функции органов человека.

Исследование Университетского медицинского центра в Берлине, проводившееся в течение 2 месяцев на группе более 400 человек, показало, что курс иглоукалывания облегчал симптомы аллергии лучше, чем антигистаминные препараты.

Облегчить состояние могут некоторые техники из арсенала йоги – в частности, промывание носа и гимнастика для глаз, а также быстрое дыхание носом. Регулярное выполнение этих упражнений помогает снизить спазм и отек, очистить слизистые оболочки.

Совет 4. Минимизируйте влияние других аллергенов

Кроме сенной лихорадки, существуют и другие виды аллергии, которые могут проявляться постоянно. Не зависит от времени года аллергия на пищевые продукты, домашних животных и пылевых клещей, которые есть в каждом доме. Поэтому если мы хотим помочь организму справиться с реакцией на цветение, не стоит дополнительно нагружать его другими потенциальными аллергенами – особенно если вы знаете, что чувствительны к ним.

Итак, маст хев для аллергика в теплое время года – это гипоаллергенная диета, уменьшение контактов с домашними любимцами, ежедневная влажная уборка, поддержание оптимальной влажности и чистоты воздуха посредством кондиционирования.

Самыми эффективными воздухоочистителями являются приборы с фильтром HEPA, который способен удалить с воздуха 95-99% аллергенов, в частности перхоть домашних животных и пыльцу. После такого очищения в воздухе практически нет частиц, которые могут спровоцировать отрицательную реакцию организма.

Воздействие аллергенов пылевых клещей можно минимизировать, если регулярно очищать места, где они больше размножаются и контактируют с нами. Это – наша постель и вообще мягкая мебель. Поэтому не забывайте регулярно менять постельное белье, стирать и утюжить его при высокой температуре. Дополнительно используйте антиаллергенные наматрасники, а сами диваны и кресла убирайте пылесосом не реже 2-3 раз в неделю.

Используйте эти советы, и пусть ничто не мешает вам наслаждаться красотой природы! Желаем крепкого здоровья!

 

 

 

Оставить отзыв
Подтвердите, что Вы не робот
Последние статьи
Время для ваших мышц: как начать и добиться результатов в силовом фитнесе
Будем здоровы!
25. мая 2023
Время для ваших мышц: как начать и добиться результатов в силовом фитнесе
Весна — время, когда многие начинают задумываться о занятиях спортом, красивом теле и здоровье. И это хорошо! Не обращайте внимание на ехидные слова, что вы опоздали «похудеть к лету». Наоборот, поверьте, что многие восхищаются, что вы решили сделать такой шаг в жизни. А мы постараемся в этой статье дать вам дельные советы по силовым тренировкам для начинающих.
Природная аптека: какие полезные растения можно собирать в начале лета?
Будем здоровы!
19. мая 2023
Природная аптека: какие полезные растения можно собирать в начале лета?
В конце весны и в начале лета мы привыкли любоваться цветением деревьев и буйством зеленых листьев. Но кроме эстетики природа в это время дарит нам еще много пользы. Например – полезные растения, о которых мы расскажем в сегодняшнем блоге.
Мое собачье дело. Как завести и правильно воспитывать домашнего питомца
Я и УНИКА
11. мая 2023
Мое собачье дело. Как завести и правильно воспитывать домашнего питомца
У большинства из нас хоть раз в жизни возникало желание завести собаку. Что нужно учесть, прежде чем решиться на такой шаг? Как правильно воспитывать четвероногих и ухаживать за ними? Краткий гид для начинающих собачников – в сегодняшнем блоге.

<< Вниз

Вверх >>

<< Вниз