Мы выбрали ТОП-5 советов, которые гарантированно помогут сохранить здоровье зубов.
Выбирайте качественные зубные щетки
Зубные щетки различаются по жесткости. Некоторым людям нужны жесткие щетки – например, если есть склонность к повышенному образованию зубного налета. Мягкие, soft-щетки лучше использовать тем, у кого есть проблемы с чувствительностью эмали. Подходящими практически для всех являются щетки средней жесткости, или medium. Довольно удобны электрические зубные щетки, но у них есть некоторые противопоказания: например, проблемы с деснами или операции на челюсти.
В последнее время популярными становятся щетки-палочки из мягкой древесины. Они соответствуют тренду отказа от пластика. Но прежде, чем экспериментировать с необычным материалом, лучше посоветуйтесь со стоматологом.
Важно помнить, что менять зубную щетку необходимо не реже раза в квартал. Это удобно делать по временам года – то есть у вас может быть весенняя, летняя, осенняя и зимняя щетка. Покупайте их только в проверенных местах и опасайтесь подделок.
Пользуйтесь подходящей пастой
Зубные пасты бывают лечебными и профилактическими. Например, к лечебным относятся пасты со фтором, рекомендованным Всемирной организацией здравоохранения. При соединении с зубной эмалью фтор реставрирует и укрепляет ее. Но в некоторые регионах фтора в воде слишком много, поэтому такая паста может навредить. Повышенное содержание фтора в воде отмечено в Полтавской, Кировоградской, Днепропетровской, Донецкой областях. Вот почему перед применением лечебной пасты лучше проконсультироваться с врачом.
Профилактические пасты можно выбирать, основываясь на своих вкусах и предпочтениях. Но помните, что большинство обещаний, связанных с их использованием – это скорее успешный маркетинговый ход, чем результат, на который действительно стоит рассчитывать. Например, большинство стоматологов считают, что использование пасты с кальцием неэффективно, так как этот элемент из нее не усваивается. То же самое касается паст с медом и травами: они приятны на вкус, но не дают какого-то эффекта.
Запомните: главное в пасте – это вещество, которое отвечает за абразивные, то есть сугубо чистящие свойства. Обычно это карбонат кальция, диоксид кремния и соединения алюминия. Они бережны к эмали, но уничтожают налет на зубах. И, конечно, эффективность пасты зависит от зубной щетки, частоты и качества чистки зубов.
Применяйте зубную нить и ирригаторы
Каждый зуб имеет 5 поверхностей. И если ограничить чистку зубов только использованием зубной щетки, то около 40% зубных поверхностей останутся неочищенными. Именно там скапливается налет, который может стать средой для размножения вредных микробов и развития кариеса.
Эффективно справиться с налетом поможет зубная нить – с ее помощью можно эффективно удалить налет из межзубных пространств. Второй способ – использовать ирригатор. Это устройство, которое очищает полость рта пульсирующим потоком воды. Такой метод исключает травмирование и считается эффективной профилактикой кровотечений из десен и гингивита.
Откажитесь от курения
Курение не только окрашивает зубы в неприятный коричневый цвет, но и способствует растрескиванию эмали, что повышает уязвимость зубов. Горячий дым обжигает слизистые оболочки и может стать причиной онкологического заболевания слизистой рта. Новые системы курения, такие как IQOS, меньше воздействуют на ротовую полость, но их общее влияние на здоровье еще мало изучено. Поэтому оптимальный вариант для здоровья зубов и всего организма – полный отказ от курения, а не переход на другие виды сигарет.
Посещайте стоматолога 2 раза в год
Как часто стоит посещать стоматолога? Практика показывает, что оптимальный период для профилактических походов к врачу – 1 раз в 6 месяцев. Особенно это касается людей из группы риска: курильщиков, фанатов сладкого и всех, кто страдает сахарным диабетом.
Во время плановых визитов к стоматологу специалисты советуют проводить не только осмотр, но и профессиональную чистку зубов: она позволяет избавиться от зубного налета и камня, которые становятся основной причиной кариеса или болезней десен.
Как видно из перечня этих простых советов, проблемы с зубами успешно поддаются профилактике и лечатся в плановом порядке. Кстати, именно поэтому помощь стоматологов обычно не предусмотрена в программах медицинского страхования: если следить за своим здоровьем, то лечение зубов точно не застанет врасплох и не станет тем форс-мажором, для которого требуется специальная страховка.
Будьте здоровы и радуйте всех своими улыбками!
