UA RU
Закрыть

Контент на странице может отобразиться не полностью. Рекомендуем обновить версию текущего или воспользоваться другим браузером.

UA RU
UNIQAблог - фото
UNIQAблог
Будем здоровы!

Готовим организм к осени!

По последним летними днями будем скучать не только мы, но и наш организм. На самом деле, смены сезонов, перепады температур (пусть сначала только ночью) — это для него большой стресс. Кажется, лучшим решением было бы завернуться в пушистое одеяло и маленькими глотками пить горячий чай, наслаждаясь домашним уютом, урчанием кошки и любимым фильмом. На улицу выходить без особой надобности не стоит, особенно если за окном дождь и неприятный ветер.

Готовим организм к осени!

Не очень хорошая перспектива, потому что активную рабочую и социальную жизнь никто не отменял. Чтобы собрать себя в кучу, быть бодрым и здоровым, к холодным дням лучше подготовиться заранее.

1.

Стоит уже начинать менять свой режим, чтобы сокращение светового дня не стало отдельным стрессом. Ложитесь пораньше, чтобы хорошо высыпаться. Это сохранит вашему организму бодрость и энергию в течение дня. Перед сном выпивайте стакан горячего молока или душистый травяной чай, выключайте телевизор и откладывайте все гаджеты: после этого вы заснете быстрее и в хорошем настроении!

2.

Не бросайте занятия спортом, даже если вас больше не интересует сохранение отпускной фигуры и хочется есть больше пирожных. Даже если осенью вам совсем не хочется двигаться, все же старайтесь вести активный образ жизни, насколько это возможно. И для этого совсем не обязательно бегать марафонские дистанции или работать до изнеможения в тренажерном зале. Делайте утром легкую гимнастику, занимайтесь йогой, танцуйте и совершайте медленные прогулки — и вы сразу же почувствуете, что силы на будничные дела никуда не исчезают.

3.

Вовремя перейдите на теплую одежду и зимнее одеяло. Отрицание наступления холодов приводит к первым осенним простудам. Иногда темные пальто и лохматые свитера могут привести к депрессии. Порадуйте себя ярким платком и смешной шляпой. Осень — это не повод грустить.

4.

Отведите наконец время для того, чтобы создать идеальный уют в вашем доме. Осень будто создана для теплого света свечей, вязаных пледов, букетов из желтых листьев. Длинные темные вечера так приятно провести с друзьями, играя в настольные игры и смакуя душистые теплые напитки. Привыкните к мысли, что осень — это прекрасно.

5.

Составьте планы. Любое время, наполненное интересными делами — это хорошее время. Не только лето создано для планирования отпусков, поездок, новых знакомств и свершений. Все это можно делать и осенью. Запишитесь на курсы, прочитайте запыленную стопку книг, посетите ближайшие старинные замки и музеи.

6.

Не забывайте о витаминной поддержке вашего организма. Питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы осенью поступают в клетки с перебоями, обмен веществ замедляется, и мы чаще чувствуем усталость, вялость и снижение работоспособности. В этот период врачи советуют принимать качественные витаминные комплексы для укрепления иммунитета. Но этого недостаточно. Тщательно продумайте свой рацион: не забывайте есть овощи и фрукты в достаточном количестве, проращивайте зерна на подоконнике и добавляйте их в пищу. Налегайте на морепродукты и мясные субпродукты.

7.

Природа достаточно позаботилась о сохранении вашего здоровья. Осенью легко включить в свой рацион полезные напитки из шиповника, барбариса, облепихи. Не забывайте о согревающем эффекте меда и имбиря. Запаривайте их в чай после долгих холодных прогулок. Это не только полезно, но и очень вкусно.

8.

Не забудьте сделать соответствующие прививки от гриппа. Современная медицина позволяет нам свести к минимуму возможность заболеть. Грипп — это неприятное заболевание, и каждый год в поликлиниках появляются соответствующие вакцины. Не пренебрегайте ими.

9.

Не стесняйтесь обратиться к специалистам, если осенняя депрессия все же захватила вас. Это неудивительно: длина светового дня стремительно уменьшается, что плохо влияет на настроение и общее состояние организма. Также сказываются резкие перепады давления, понижение температуры воздуха, изменение климата. Не каждый может справиться со всем этим самостоятельно, некоторые падают духом. Если у вас часто бывает плохое самочувствие и настроение портится от любой проблемы, попробуйте обратиться за помощью к психотерапевту. Иногда хватает и нескольких консультаций, чтобы восстановить душевное равновесие.

И главное — расслабьтесь. Осень и зима — это совсем не страшно. В каждой поре года есть своя неописуемая красота.

Оставить отзыв
Подтвердите, что Вы не робот
Последние статьи
Жизнь продолжается. Как работает life-страхование в сложные времена
Я и УНИКА
15. марта 2023
Жизнь продолжается. Как работает life-страхование в сложные времена
В последние годы страхование жизни приобретало популярность среди украинцев как универсальный финансовый инструмент. Что происходит в этом сегменте во время войны, какие сложности пришлось преодолевать, изменится ли что-то для клиентов в ближайшее время? Об этом рассказывает Игорь Мицан, руководитель департамента по работе с партнерами СК «УНИКА Жизнь»
Творчество как ресурс. Как стать счастливее, занимаясь любимым делом
Будем здоровы!
16. февраля 2023
Творчество как ресурс. Как стать счастливее, занимаясь любимым делом
Творчество делает человека счастливым, поскольку это позволяет использовать свой неповторимый талант и креативность. Творение что-то с нуля доставляет человеку удовольствие от результата и удовольствие от творения. Кроме того, творчество позволяет человеку выражать себя или поделиться с другими тем, что ближе всего к нему. Таким образом, творчество помогает человеку оставаться активным, чувствовать себя счастливым и добиваться личной реализации. Можем поэкспериментировать сами с собой и выяснить, какие креативные занятия на самом деле помогают стать немного счастливее.
Программа E-liki: как уменьшить расходы на лекарства
Будем здоровы!
14. февраля 2023
Программа E-liki: как уменьшить расходы на лекарства
Привычка лечиться по советам соседей, родственников или знакомых фармацевтов может не только вредить здоровью, но и бить по кошельку. По данным Минздрава, до полномасштабной войны украинцы оставляли в аптеках около 60 млрд грн, причем половину этой суммы – на сомнительные препараты. Впрочем, украинцы привыкают доверять семейным врачам и получать лекарства по рецептам, к тому же появилась возможность тратить на лечение меньше. В этом поможет программа E-liki, которую запустил ПриватБанк вместе со страховыми партнерами, в частности с СК «УНИКА».

<< Вниз

Вверх >>

<< Вниз