RU UA
Закрыть

Контент на сторінці може відобразитися не повністю. Рекомендуємо оновити версію поточного або скористатись іншим браузером.

RU UA

Я та моя сім'я

Я та моя сім'я
31 серпня 2018

В останній день літа. Три поради батькам школярів

Про яку подію більшість з нас думає в останній день літа? Авжеж, про 1 вересня та початок навчального року! А от експерти медичного асистансу УНІКА пропонують подумати про декілька не дуже помітних, але дуже важливих у шкільному процесі речей. Саме від них напряму залежить не лише успішність навчання, а й гарне здоров’я школярів та спокій їх батьків.

В останній день літа. Три поради батькам школярів

Отже, готуючись до нового шкільного року, радимо подумати і подбати про наступне.

1

Робоче місце. Діти ростуть швидко, особливо влітку. Тож після трьох місяців відпочинку варто перевірити, наскільки зручно почувається Ваш школяр на своєму звичному місці, під час виконання уроків. Можливо, вже треба змінити висоту стільця? А чи правильне освітлення робочого столу? Добре обладнане робоче місце – не лише запорука ефективного навчання, а й важлива профілактика проблем з хребтом та зором. Адже, за статистикою, порушення постави мають 7 з 10 дітей середнього шкільного віку, і 9 з 10 старшокласників. Вирішувати ці проблеми доводиться вже у дорослому житті. У групі підвищеного ризику – дівчатка 10-14 років: зазвичай в цей період свого життя вони дуже швидко ростуть. Це створює додаткове навантаження і вимагає підвищеної уваги до збереження постави і зору.

Важливо: запобігти більшості проблем зі здоров’ям допоможуть парта і стілець з регульованою висотою, а також якісна настільна лампа. Важливі профілактичні огляди у хірурга-ортопеда та офтальмолога – не менше 1 разу на рік!

 

2

Рюкзак. Звичайно, більшість батьків купують дітлахам красиві та яскраві моделі. З сучасних матеріалів, з правильною, ортопедичною спинкою. Та окрім дизайну ранця, радимо звернути особливу увагу на його… вагу. Виявляється, вага шкільного рюкзака або портфелю з підручниками, шкільним обідом та усім необхідним має бути не більшою, ніж 10% ваги самої дитини. Є ще і додаткові вікові обмеження: навіть підлітки у старшій школі мають носити «багаж знань», не важчий за 4,5 кг. Нормальна вага рюкзака є принципово важливим питанням – адже перевантаження може призвести до проблем з хребтом, суглобами та кровообігом.

Важливо: проблему перевантаженого рюкзака вирішують електронні підручники або ж придбання другого комплекту шкільних книжок – щоб зберігався у класі. Лайфхак ще з нашого дитинства – домовитися з сусідом по парті, хто і які книжки приноситиме на наступний день. Одного підручника на двох зазвичай вистачає.

 

3

Розклад. Маємо на увазі не шкільні уроки, а розклад щоденного життя школяра та його родини. Як стверджують лікарі, саме через неправильно організований день сучасні діти мають більшість проблем з навчанням. А ще – хронічну втому та нервові розлади, через які часто виникають й усі інші хвороби. Тому перше, ніж записати дитину на черговий гурток або до репетитора, згадайте про ці цифри:

  • нічний сон має тривати 9-11 годин, у залежності від віку школяра. Чим менша дитина – тим більше часу на сон їй потрібно для відновлення сил. Лише з 15 років підлітки можуть спати 8 годин. Для «першачків» є також бажаною 1 година післяобіднього сну
  • перебування на свіжому повітрі для школярів не може бути меншим за 2-2,5 години, а для учнів молодшої школи – меншим 3-3,5 годин. Сюди ж включається час, який дитина витрачає на дорогу до школи і додому
  • вільний час школяра має бути достатнім. Його дефіцит, особливо для ігор на вулиці, шкодить фізичному здоров'ю – виникають проблеми зайвої ваги і ендокринні розлади. Серед психологічних складнощів – синдром дефіциту уваги, гіперактивність, істерики. А ще через нестачу особистого часу у дітей не розвиваються навички самостійного планування життя, знижується креативність і творчий потенціал. Хоча уникнути цього просто: достатньо 2 годин вільного часу на день.

Як бачите, більшості проблем зі здоров’ям школярів можна запобігти: варто лише подбати про умови, у яких діти ростуть та здобувають знання.

А для повного спокою є ще одна річ, про яку варто подумати до початку нового шкільного року – це поліс медичного страхування. Адже консультації профільних лікарів і їх допомога потрібні дітям у шкільному віці приблизно на 20% частіше, ніж дорослим. Тож батькам набагато спокійніше, коли кваліфікована медична підтримка доступна 24/7, а записатися на прийом можна до кращих фахівців – без черг, у приватну клініку, або ж узагалі викликати лікаря додому.

Сподіваємося, поради експертів УНІКА дозволять зберегти здоров'я дітлахів протягом усього навчального сезону та майбутніх шкільних років. І, звичайно, ми вітаємо усіх зі святом! Зичимо лише позитивних вражень від навчання, нових знань та жодних пропусків шкільних занять через хвороби – лише через екскурсії, подорожі та приємні родинні події! А якщо школярам чи їх батькам знадобляться нові знання про страхування або консультація фахівців УНІКА, ми завжди на зв’язку - залишайте заявку на нашому сайті. 

Залишити відгук
Подтвердите, что вы не робот
Останні статті
УНІКАльний досвід: як підготуватися та пробігти свій марафон?
Я та моя сім'я
02. травня 2019
УНІКАльний досвід: як підготуватися та пробігти свій марафон?
У 2019 страхова компанія УНІКА та компанія Run Ukraine уклали угоду про співпрацю. А це означає, що УНІКА стала офіційним страховим партнером шести марафонів у 2019 році — у Києві, Дніпрі, Львові, Одесі та Запоріжжі. Дніпровський і львівський марафони відбудуться уже найближчими тижнями, а ось до осінніх забігів встигнуть підготуватися навіть новачки. Звичайно, якщо скористаються порадами від експертів УНІКА.
Без нервів: 5 способів зберегти своє психічне здоров'я
Я та моя сім'я
18. квітня 2019
Без нервів: 5 способів зберегти своє психічне здоров'я
«Спокій, один лише спокій!» - напередодні виборів президента України цю фразу з мультфільму доводиться повторювати частіше. Дискусії в соціальних мережах стають гарячішими, а градус суспільної напруги зростає з кожною годиною. Як зберегти душевну рівновагу, психічне здоров'я і добрі стосунки з друзями у найближчі дні? ТОП-5 порад від медичних експертів УНІКА.
Медичні аналізи. Що потрібно знати
Я та моя сім'я
11. квітня 2019
Медичні аналізи. Що потрібно знати
Тема медичних аналізів активно обговорюється в останні дні, і нам теж є, що сказати. По-перше, аналізи варто здавати усім людям, особливо після 35 років. По-друге, робити це потрібно не перед дебатами, а хоча б раз на рік, планово. Аналізи – єдиний метод перевірки свого здоров'я, ранньої діагностики хвороб і перший крок до вирішення можливих медичних проблем. Що, коли і як здавати?

<< Вниз

Вгору >>

<< Вниз